Наши глаза испытывают колоссальные нагрузки. Все опасаются компьютерных мониторов, но на самом деле даже смартфон может принести вред. На экраны телефонов мы смотрим гораздо чаще и что немаловажно, дисплей у них маленький, а глазам приходится фокусироваться. Именно это и приводит ко многим заболеваниям.
Экран должен быть на расстоянии
Первое, что нужно знать: нельзя телефон держать впритык. Оптимальное расстояние – более 40 сантиметров, в противном случае вы рискуете посадить зрение. Не смотрите на экране непрерывно, периодически отводите глаза и смотрите вдаль.
Свет тоже важен
Мы любим перед сном посмотреть в телефон. Но контраст яркого и темного не принесет пользы. Если вы любите посмотреть кино, то включите свет или лампу, так ваши глаза будут напрягаться меньше. Или хотя бы убавьте яркость до минимально возможной.
На некоторых гаджетах есть функция ночного режима. Это очень полезная опция, так ваши глаза будут чувствовать себя гораздо лучше. На них не будет влиять смена яркого и темного.
Нет синему цвету
Еще одна полезная функция, которая многим кажется бесполезной – теплый экран. В настройках телефона можно отрегулировать свет, сделав его более теплым или холодным. На что это влияет? Было доказано, что именно холодные оттенки, особенно синий, приносят наибольший вред. Поэтому при длительном использовании смартфона лучше гамму настроить к более теплому варианту.
Шрифт
Мелкие буквы отражаются на нашем зрении. Чем меньше шрифт, тем больше нужно напрягать глаза. Хотя это и не так заметно, но всматриваться в мелкие буквы, значит подвергать свои глаза стрессу. Поэтому производители позаботились о пользователях, на многих смартфонах можно отрегулировать размер шрифта. Необязательно ставить самый большой, можно поэкспериментировать с размером и оставить наиболее удобный.
Пленка
Сейчас все предпочитают глянец – яркий и блестящий, он, конечно, выглядит куда более привлекательно, чем матовые варианты. Но именно глянцевый экран и представляет угрозу для глаз. Данную проблему решить легко — просто купите матовую пленку, так вы спасете ваши глаза, да и она явно практичнее в обиходе: она меньше подвержена грязи и механическим воздействиям.
Пока у нас нет проблем со зрением, мы и не обращаем внимания на это. Но наши глаза устают: мы смотрим телевизор, много времени проводим за компьютером и постоянно смотрим в свои смартфоны. Поэтому меры предосторожности позволят сохранить остроту вашего зрения.
