Смартфоны прочно вошли в нашу жизнь, для многих в этом устройстве и вовсе заключается вся она и пережить расставание с любимым гаджетом очень тяжело. Это и неудивительно, ведь телефон может заменить несколько устройств, через телефон многие читают, там все контакты, друзья. Это затягивает, но одновременно и перегружает наш мозг. Как же избавиться от зависимости к смартфону.
«Ничего страшного»
Большинство людей не видит ничего такого в том, что они используют смартфон. Дело бы действительно не было таким серьёзным, однако есть одно большое «но»: наш мозг перегружается. Какое количество информации мы получаем в день? Потоки чужих мыслей изливаются на нас, а ведь в большинстве случаев они попросту бесполезны и только забивают голову.
Особенно неприятный момент, когда вы автоматически берёте в руки телефон, бросая все свои дела на момент прихода уведомления. Это уже не просто пользование, а самая настоящая зависимость от гаджетов. И именно этот фактор говорит о том, что пора бы начать с ней бороться.
Такое поведение говорит о нарушении в мозгу. Человек уже не может без постоянного общения, он зависит от своих виртуальных друзей, страдая без такого общения. В итоге это может привести к отклонениям физического или психического характера.
Борьба с вредителем
Никто не спорит, что сам по себе смартфон не зло, а благо. Возможность общения с людьми, которые далеко дорогого стоит. Но мы так сильно привыкаем к этому, что иначе уже не можем. Поэтому прежде всего стоит отключать уведомления в соцсетях и ненужных программах. Нормально брать в руки телефон, когда вы свободны, а бежать к нему при первом же звуке сообщения нет.
Это даже может показаться смешным, но обратите внимание как часто вы сами смотрите на экран просто так, как часто вы «заходит» в телефон. Постоянное повторение ритуала «зашёл сам не знаю зачем» говорит о серьёзных проблемах.
Оставляйте телефон в другой комнате и выключайте на ночь. Вы не должны испытывать дискомфорт только потому что у вас села батарейка. Конечно, исключения составляют рабочие моменты или личные неприятности, но в остальном отсутствие смартфона никак не должно омрачать ваш досуг.
Замените его чем-то. Быть может в перерывах на работе вы заглядываете на «ферму» или просто полистать ленту в ВК. Поменяйте их на книгу, кроссворд, что угодно. Вы и так убиваете время, сделать это можно с большей пользой, чем обычное зависание на просторах интернета.
